adminĆwiczenia fizyczne na łonie natury, szczególnie w lesie, to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale także skuteczny sposób na redukcję stresu i wzmocnienie zdrowia psychicznego. Połączenie ruchu z kontaktem z przyrodą przynosi liczne korzyści – od lepszego dotlenienia organizmu, przez obniżenie poziomu kortyzolu, aż po zwiększenie odporności i poprawę nastroju. Leśne wędrówki i terapia lasem, znane również jako shinrin-yoku, zdobywają coraz większą popularność, oferując naturalne wsparcie w walce z wypaleniem czy depresją. Jeśli chcesz zadbać zarówno o ciało, jak i umysł, koniecznie zapoznaj się z pełnym artykułem i odkryj niezwykłą moc ćwiczeń wśród drzew.
